这个春节，你是不是又是喝不完的酒局，是不是担心着自己的酒精肝？***我们就来聊下如何预防酒精肝。常饮酒人中，至少有三分之一的人都患有酒精肝。其初期症状不明显，但却是一种很严重的肝病。
那么该如何预防酒精肝呢？
1、不空腹饮酒，因为空腹饮酒会导致体内血液中的酒精浓度瞬间升高，令自己进入危险的麻痹状态。
2、喝热酒，酒在加热过后，口感上会变得芳香适口；成分上可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分，减轻酒精对身体的伤害。
3、多运动，可以增强身体素质，提升人的***，自然对预防酒精肝有很大的帮助。
4、戒酒和定期体验，任何疾病早期发现都有助于病情的好转，应定期到医院体检，检查自己肝功能不正常时，就一定要限制饮酒，积极***了！
除此之外，专家指出，吃柑橘可以有效预防酒精肝。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中富含的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。人的动脉硬化会随人的年龄增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响。调查发现，血清中类胡萝卜素含量高的人,比含量低的人患动脉硬化的可能性要低得多。多吃柑橘，摄取大量的类胡萝卜素，可以降低患动脉硬化的几率。
四川眉山市东坡区金色果地水果专业合作社，位于全国晚熟柑橘相当大的产区四川东坡区优质柑橘核心地带广济乡丛林村，合作社有注册社员561户，代表着几千村民上万亩果园的水果种植经营纳入了统一质量管理体系，年产水果将达4000万斤，是目前四川相当大的晚熟柑橘大型合作社。目前主要水果有耙耙柑、不知火、爱媛、沃柑、脐橙等水果。
