篮球，学生生活喜欢的运动，打球可以团队精神，增强自己的信心，情绪上的控制，意志力的提高，在跳，投，跑中综合的提高了人坚的身体和生命的活力。
1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。 为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆-詹姆斯·奈史密斯纪念馆。
起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。
运动时机体的新陈代谢加快，尤其运动器官的组织细胞需要大量的氧和其他营养物质，同时会产生大量的代谢产物，比如乳酸、二氧化碳等。为适应机体运动时的需要，机体各系统及器官必须做出相应的改变：呼吸加深加快，以吸入更多的氧供机体代谢需要，同时可加速呼出体内代谢产生的二氧化碳；在呼吸加深加快的同时，心脏的搏动也在加快加强，以输出更多的血液，向运动器官的组织细胞提供更多的氧和其他营养物质，同时把代谢产物即时带走，经肺脏和肾脏排出体外；使消化液分泌增多，食物的消化和吸收加快，胃肠功能增强；由于运动时血液循环加快，肾血流量增加，使肾脏排泄代谢产物的能力明显提高；运动时神经系统处于兴奋状态，使动作更加敏捷和协调。由此可见，运动会给机体带来以下好处：
1.增强呼吸功能。经常锻炼的人，呼吸次数会逐渐减少，安静时可减至每分钟8-12次，呼吸深长而均匀，不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。
2.改善心血管功能。经常锻炼的人，心脏收缩有力，每搏输出量增加，不活动时心率可降至每分钟60余次，使心脏的储备能力大大增加，在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右。
3.改善消化系统功能。运动时能量消耗加快，从而促进食物的消化和吸收，运动使食欲增强，吃饭也是特别香甜。
4.增强肾功能。运动可使肾脏血液供应得到改善，排泄能力增强，从而使你的体质从根本上得到改善。
5.改善神经系统功能。常运动的人，身体灵活，步履矫健，思维敏捷。
6.运动还能消耗掉体内多余的热能和脂肪，有助于保持适宜体重和***。
7.延缓衰老。经常参加体育锻炼，可明显延缓组织器官的衰老进程，使骨、关节、韧带、肌肉等都得到锻炼，对预防骨老化有明显作用。大量的调查研究还表明，坚持体育锻炼的人与不锻炼的同龄人相比，要年轻很多。也就是说，运动可以一定程度上延缓衰老。
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